728x90 오메가3음식1 오메가3 꼭 먹어야할까? 음식으로 대체한다면 얼마나 먹어야할까? 오메가3 꼭 먹어야할까? 오메가-3는 신체에 많은 이점을 줄 수 있는 중요한 영양소입니다. 대부분의 사람들이 식사나 영양제를 통해 오메가-3를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가-3는 뇌 기능을 향상시키고 심장 건강을 지원하며 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 지방 산화력이 높은 생선(연어, 고등어 등)을 섭취하면 좋습니다. 그러나 어떤 경우에는 의사나 영양사와 상의하여 영양제를 별도로 복용하는 것이 필요할 수 있습니다. 10세 미만의 아이들도 오메가3 꼭 먹어야할까? 10세 미만의 아이들에게도 오메가-3가 중요합니다. 아이들의 뇌 발달과 시각 발달에 오메가-3가 필수적이며, 심장 건강과 면역 시스템에도 도움이 될 수 있습니다. 특히 두뇌 발달에 중요한 DHA (도코사헥사에노익산)는 어.. 2024. 4. 21. 이전 1 다음 728x90
